摘要  ：想要知道自己是区分否存在认知误区的人会明晰明晰的表达出自己的需求
，以此来多方位剖析影响自己的消除要素，才能够鄙人一次做到提高。交际

　　常常听到类似于“友谊都是误解一段一段的”这样的言辞，有些人以为没有人能够陪同谁一辈子，区分总会有不愉快和别离的消除时分，可是交际往往这些人在得出这样定论的时分 ，并没有客观的误解考虑构成友谊破碎的原因是什么  。还存在一个比较严峻的区分问题是，这些“悲观主义”者都不乐意改动自己的消除观念，以为自己所以为的交际便一定是对的 。在认知心思学上 ，误解咱们称之为承认误区（Confirmation Bias）
 。区分

　　咱们常常以为自己的消除观念现已满足客观了，所以认可自己的交际观念 ，寻觅任何能够用于支撑自己的依据，并以此说服了自己
 ，在这个过程中乃至也抵触了那些真实正确的观念，这便是承认误区（Confirmation Bias）
。止于眼前 ，疏忽其他
。

　　生活上的比方有许多 ，比方当一同玩的要好的朋友们约着一同吃饭，却不叫自己 ，你便会构成一种观念：他们对我有定见。而现实或许是他们看到了你发布的日程规划，看到你并没有时间，出于不打扰的主意而没有问好你 ，可是你疏忽了这一种或许性
，在构成定论的一起大范围查找曾经阅历过的种种，把一切的不愉快都用来充任友谊破碎的理由。这严峻的使你们之间的误解加深 。你掉进了承认误区的圈套 ，默以为自己感知到的冷酷和孤立感是肯定正确的，开端因此而严重和后怕 ，乃至连交流都不甘愿…… 那么怎么削减承认误区带来的人际抵触呢 ？下面是心思咨询师提出的一个景象幻想，试着在代入的一起把道理运用在日常人际交往上。

　。　景象幻想1: 行走的伤员 。

　　此刻幻想一下自己是一名兵士 ，几年前在战场上受伤
，膝盖上带着一些弹片（早已康复）。你平常很少想到旧日战役留下的伤口。可是有一天 
，你和朋友踢足球，当竞赛完毕的时分，你的膝盖阅历难忍的痛苦
。你想起了旧日伤痕 ，得出定论 ：你是由于刚刚在足球竞赛中再次碰击膝盖而受伤的
，并寻觅医生为这个新的伤口医治。又或许，你会说痛苦或许是由于弹片现已卡在你的膝盖中多年 ，然后由于这次打篮球而偶尔迸发。就这个景象而言 ，最合理的定论是假定膝盖痛苦的问题根据一个预先存在的条件上，而并非由于同打篮球的朋友 
。

　　联络到日常人际交往。

　　在人际联络中，也是如此。咱们假定自己是一个对他人评判十分灵敏的人，你现已为这个烦恼许多年了 。有一天，你遇到一个陌生人，他对你说了一些话，你对他说的话感到十分愤慨和难过，以为在针对自己。你感觉很糟糕 ， 以为这个人如同含蓄地用言辞批评了你，你开端想为自己辩解 。但此刻，你又镇定的考虑了一下 ，自己对这个人刚刚言辞的认知是正确的吗？会不会是我想多了 ，或许他并不是在批评我
？我的感觉是否错了 
？我一向消沉的看待他人对我的点评吗
？你很想要知道这个答案 ，当你在考虑这些问题的一起，你会比曾经更简单找到一个理由信任对方方才言辞的意思实践上或许为非歹意的 ，然后防止的比必要的抵触，也让自己的心境不再严重、压抑。

　　承认误区是普遍存在的，咱们倾向于信任自己所看到的 ，而疏忽其他。承认误区常常使咱们在一段联络中无法妥善处理抵触和实践不存在的误解，终究构成欠好的成果 。为了有用的防止这个误区，咱们首要应当削减自己先入为主的观念 ，测验性地打破自己的边界，去承受那些或许一向疏忽的现实。如要做到这一点 ，请试着鄙人一次遇到问题的时分列出自己的成见
。此外 ，咱们需求承受一个现实，那就是 ，不要一味的信任世界上一切的信息，咱们需求评价信息的可信度和来历 。

　　最终，发自诚心想要知道自己是否存在认知误区的人会明晰明晰的表达出自己的需求，以此来多方位剖析影响自己的要素 ，才能够鄙人一次做到提高 。

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